Diyet Sağlık

Nasıl kilo alabilirim?

her insanın kilo ile ilgili bir sıkıntısı mutlaka vardır… Kimi insan ha gayret kilo vereyim diye yemeklerden uzak dururken kimisi de nasıl kilo alabilirim? diye uğraşır. Kilolu arkadaşlarınız sizin vucudunuza bakıp ‘ayyy ne güzel keşke bende kilolu olmak yerine zayıf olsaydım’ der Oysa siz bu durumdan o kadarda memnun değilsinizdir.. Vücudunuza uygun kıyafet bulamamak? bulduğunuzun üzerine yakışmaması.. zayıf, cılız bacaklarımız…. Evet sizde artık istediğiniz kiloyu alabileceksiniz 🙂 Kilo almakta en az vermek kadar zordur ve sizinde bünyeniz kilo almaya müsait değilse.  öncelikle kilo alamamanızdaki sebepleri öğrenmek gerekir. sık sorulan sorulardan devam edelim…

Sizde dışardan gelen aaa ne kadar zayıfsın… çöp gibisin biraz ye.. evde sana hiç mi yemek vermiyorlar gibi can sıkıcı cümleler duymaktan çokmu sıkıldınız ? evet öncelikle şu sorumuzun cevabını bulalım… Çok yemek yiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum? bunun altında bir çok sebep olabilir. mesela metabolizmanın hızlı çalışması veya her gün yediğimiz yemeklere ek besin olarak kalori alamamamız. Evet! aslında tüm sebep bu kilo almak istiyorsak veya NASIL KİLO ALABİLİRİM? diyorsanız cevap tam olarak cümlenin içinde, günlük yediğimiz besinlere oranla daha yüksek kalorili besinler tüketmek. Az hareket, çok yemek temel kaynak bu. Size  çok uğraş ve çok yemek yemeden kalorinizi yükselterek 1 ayda kilo nasıl alınır sırrını vereceğim… Hazırmısınız? o zaman okumaya devam edin… Öncelikle siz ne kadar inkar ederseniz edin mutlaka öğün atladığınız oluyodur.

İlk kuralımız en az 3 düzgün öğün yemek yemek… Eğer bunu başarabiliyosanız zaten çok büyük bir adım atmış olacağız. Evet altın kural kilo almanın sırrı pekmez evet… yanlış okumadınız pekmezle sadece pekmezle 1 ayda 3-4 kilo alabilirsiniz. Tabiki kuralına uyarak. Sabah kahvaltıdan sonra en az yarım çay bardağı has pekmezi için. (Eğer has pekmez değil marketten alınan katkılı pekmezler olursa içmeniz zorlaşır, içerisindeki katkıdan dolayı) ara öğünlerde mama yapmadan (mama doyurucu olduğu için normalden daha az yemenizi sağlayacaktır, yinede damak tadı mama yapabilirsiniz) cici bebe bisküvisiyle birlikte bir bardakta süt sizin kalorinizi yükseltecektir ve kilo alımına destek sağlaycaktır. Güne normal devam edin akşam yemeğinizden sonra yatmadan önce yine en az yarım çay bardağı pekmez içip uyuyun. 1 ay sonra gözle görülür şekilde kilonuzu fark edip, ettireceksiniz.  Kilo alıp almadığınızı fark etmek istiyorsanız bu diyeti 2 hafta uygulayıp tartıya çıkın canlarım 🙂 istediğiniz kiloya varana kadar uygulayabilirsiniz… öpüyorum hepinizi…

YALNIZCA KADIN FORUM AÇILDI TIKLA !!!

Yazar Hakkında

Gamze Bozkurt

Maliye mezunu, evli ve mutlu :)

Yorum Yaz

YALNIZCA KADIN FORUM AÇILDI TIKLA !!!

Yorum Yazmak İçin Tıkla

Facebook’tan Takip Edin !